La clave para mantener la motivación es similar a la de combustible en un coche - que no es necesario el depósito de motivación para estar lleno de conducir, sólo tiene que evitar que se ejecute vacía, dice Joshua C. Klapow , Ph.D., una clínica psicólogo de la Universidad de Alabama en Birmingham y autor de Living Smart : 5 Habilidades Esenciales para cambiar sus hábitos de salud para siempre . "Le digo a la gente que no pierda su valioso tiempo y energía en mantenerse muy motivado porque la motivación tiene un ritmo natural. La mayoría de la gente ve una caída en la motivación como una señal de fracaso, pero no lo es ", dice .
Si usted nota que su motivación se está desvaneciendo , date un descanso de su dieta o plan de ejercicios para uno a tres días , dice Klapow . "El problema de la motivación es que cuantas más personas tratan de " captura " , más difícil de alcanzar que se convierte , por lo que le permite seguir su curso natural y al mismo tiempo tener un conjunto de habilidades de hábitos cambiantes (como un plan de comidas para la semana ) , te quedarás en el camino y sus niveles de motivación se sigan su curso natural " .
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